生活習慣病対策ー熱中症の死者の4割が就寝中? [健康・薬]
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生活習慣病・・・と聞いただけで・・・ドキッとしますが
生活習慣病と言う名前が悪いですよね？
なんにでも生活習慣病と言うこじつけは使用出来て
しまうのです。医者は便利にt使っていますね・・・。
特に肥満・メタボ系には有効なネーミングですね？
熱中症対策も生活習慣病対策？？？
熱中症対策について有効な方法を専門家指摘の
元に調べてみた。
心臓麻痺で一気にあの世に行くのも良いが、熱中症で就寝中に
というのも悪くないですね。
どちらにしても熱中症の死者のうち、4割が就寝中に亡くなって
おり・・・注目に値しますよね・・・特に40歳以上の中高年は?
日本生活習慣病予防協会
http://www.seikatsusyukanbyo.com/
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◆就寝中に死なない為の熱中症対策。
基本的に『水分補給』と『体温』が全てのキーのようです。
１．寝る前にコップ一杯の水をゆっくり飲む
２．夜中におきたときも観ずを飲む
３．体を冷やす・・・クーラー等が効果的
下記にあるように、熱中症と言ってもタイプがあり、その特徴に沿った
対策が効果的のようですね。
小生は『痙攣系』ですので・・・塩分・・・スポーツドリンクで補充
することとします。
◆熱中症の恐怖
子供の野球やサッカーを観ていて死んでしまった親の話も
良く聞きますが、熱中症も4割の方は、
就寝中に死亡するそうです。
やはり多いのが、各種理由でクーラーを使用していないケースが多い
ようです。
部屋の中で死亡する熱中症の恐怖ーみんなの家庭の医学
https://www.asahi.co.jp/hospital/archive/broadcast/2011_0719.html
◆熱中症にもいろいろなタイプ
熱失神・熱痙攣・熱疲労・熱射病
熱中症。その恐ろしさを本当に知っているだろうか？
熱中症は「熱に中る（あたる）」と書く。熱環境によって
生じる障害の総称。体内の水分、塩分、電解質（ナトリウム）
のバランスが崩れ、体温調整機能が損なわれ、体内に熱が
こもるために起こる体調不良だ。重症な病型である熱射病
を起こし、適切な措置が遅れれば、 高体温から多臓器不全
を併発し、死亡率が高まるので、決して侮れない。
熱失神。炎天下にじっとしていたり、立ち上がったりした
時、運動した後などに血管の拡張と下肢への血液貯留のた
めに血圧が低下し、脳血流が減少して起こる。めまいや
失神（一過性の意識障害）などの症状がある。足を高く
して寝かせると回復する。
熱痙攣。大量の発汗があり、水のみを補給した場合に血液の
塩分濃度が低下し、筋肉の興奮性が亢進するため、四肢や
腹筋の痙攣と筋肉痛が起こる。生理食塩水（0.9%食塩水）
など濃いめの食塩水の補給や点滴によって回復する。
小生はこの熱痙攣・・・塩分も怖いのでポカリ等のスポーツドリンク
でミネラルや塩分を補給しています。
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kage
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