エコノミークラス症候群の前兆は足の『むくみ』に注意? [歴史]
長期化しそうな雲行きの出てきた北海道地震ですが、
熊本・311等の災害時に多くの方がエコノミークラス
症候群により死亡しているのです。
簡単に言うと血栓は血液の流れを塞ぎ、心筋梗塞や
脳梗塞を発症させて死亡に至ら占めるものであり、
孤独死の半分はこのエコノミークラス症候群では
ないかとまで言われているのです。
災害による避難者の方は勿論ですが、一般の方も
知っておくべきエコノミークラス症候群を起こさ
ない方法、即ち、血栓から身を守る方法を調べて
観ました。
スポンサードリンク
◆エコノミークラス症候群
専門家の見解をまず知ってください。
厚生労働省^エコノミークラス症候群の予防
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170807.html
【エコノミークラス症候群とは】
食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に
長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり
血液が固まりやすくなります。そ
の結果、血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、肺に詰
まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。
【予防のために心掛けると良いこと】
(1) ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
(2) 十分にこまめに水分を取る
(3) アルコールを控える。できれば禁煙する
(4) ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
(5) かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
(6) 眠るときは足をあげるなどを行いましょう。
スポンサードリンク
◆見直される『貧乏ゆすり』
家でも避難所でも・・・時々、足の ふくらはぎ を伸ばし、
血栓防止に努めればよいのですが、血栓の出来る前兆が
『足のむくみ』なのです。
『足のむくみ』は万病のバロメーターでもあります。
おしっこが出ず・・・体がむくむ場合もあるのですが、腎臓に
小便排泄の指示を出す心臓が弱っている場合もあるのです
心臓機能の低下により無駄な水分が体内にたまり『むくみ』
となる場合もあるのです。
専門家は良く『軽い運動』と簡単に言いますが、それを
出来ない方もおり、そういう方には『酢の飲み物』をお勧め
します。
お湯で薄めても良いのですが・・・血栓防止 には効果があるようです。
家で動かない方にもこの『酢の飲み物』は有効ですので
お試しください。
足のツル方は、エコノミークラス症候群の前兆として危険
予知をしましょう。
血栓防止は被災者の皆さんだけの問題ではないのです。
スポンサードリンク
スポンサードリンク
趣味のボート釣りは結構な腕前なので
すが、友人からそのノウハウを公開し
ろっ・・・との要請もあり下記サイト
を作成してみました。興味のある方は
訪ねてみて下さい。
やまカンのアジ釣り学校
https://boattsuri.blog.so-net.ne.jp/
熊本・311等の災害時に多くの方がエコノミークラス
症候群により死亡しているのです。
簡単に言うと血栓は血液の流れを塞ぎ、心筋梗塞や
脳梗塞を発症させて死亡に至ら占めるものであり、
孤独死の半分はこのエコノミークラス症候群では
ないかとまで言われているのです。
災害による避難者の方は勿論ですが、一般の方も
知っておくべきエコノミークラス症候群を起こさ
ない方法、即ち、血栓から身を守る方法を調べて
観ました。
スポンサードリンク
◆エコノミークラス症候群
専門家の見解をまず知ってください。
厚生労働省^エコノミークラス症候群の予防
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170807.html
【エコノミークラス症候群とは】
食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に
長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり
血液が固まりやすくなります。そ
の結果、血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、肺に詰
まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。
【予防のために心掛けると良いこと】
(1) ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
(2) 十分にこまめに水分を取る
(3) アルコールを控える。できれば禁煙する
(4) ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
(5) かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
(6) 眠るときは足をあげるなどを行いましょう。
スポンサードリンク
◆見直される『貧乏ゆすり』
家でも避難所でも・・・時々、足の ふくらはぎ を伸ばし、
血栓防止に努めればよいのですが、血栓の出来る前兆が
『足のむくみ』なのです。
『足のむくみ』は万病のバロメーターでもあります。
おしっこが出ず・・・体がむくむ場合もあるのですが、腎臓に
小便排泄の指示を出す心臓が弱っている場合もあるのです
心臓機能の低下により無駄な水分が体内にたまり『むくみ』
となる場合もあるのです。
専門家は良く『軽い運動』と簡単に言いますが、それを
出来ない方もおり、そういう方には『酢の飲み物』をお勧め
します。
お湯で薄めても良いのですが・・・血栓防止 には効果があるようです。
家で動かない方にもこの『酢の飲み物』は有効ですので
お試しください。
足のツル方は、エコノミークラス症候群の前兆として危険
予知をしましょう。
血栓防止は被災者の皆さんだけの問題ではないのです。
スポンサードリンク
スポンサードリンク
趣味のボート釣りは結構な腕前なので
すが、友人からそのノウハウを公開し
ろっ・・・との要請もあり下記サイト
を作成してみました。興味のある方は
訪ねてみて下さい。
やまカンのアジ釣り学校
https://boattsuri.blog.so-net.ne.jp/
コメント 0